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在日常生活中,有些人会有睡觉磨牙的情况,平时老人们也会叫我们一些治疗睡觉磨牙的方法,那你知道睡觉磨牙是什么原因吗,又有哪些方法可以及时的预防睡觉磨牙呢,接下来就和小编一起来了解一下吧。

睡觉磨牙是什么原因

1、身体内出现寄生虫

寄生虫会分泌出一些毒素,导致患者身体内出现各种不适,白天的时候我们自主意识比较强,这种不适可能会表现不出来,但是到了晚上,入睡后就会不由自主的开始磨牙,肠道内的寄生虫清除后就不会再出现磨牙。

2、牙齿问题

一般有些人的部分牙齿会高于其它牙齿,那他就会整天的想着去把它磨平,正所谓日有所思,夜有所梦。白天经常想的事,夜里做梦也有可能会做到,时间久了就可能导致磨牙症的出现。甚至是在梦中也想努力的去把牙磨平了。

3、情绪紧张导致磨牙

这个原因是导致磨牙的最主要的原因。愤怒、惧怕、敌对、抵触以及其它各种紧张或者是焦虑情绪如果因为种种原因使得患者难以及时的发泄或者是表现出来,那么就可能导致潜意识中周期性的表现出来,磨牙就是表现方式之一。

4、饮食不当

可能在平时不注意饮食,总会去路边摊吃一些油炸的食品,还有可能是因为火锅吃的有的多,身体热毒积聚,长此以往就会导致睡觉有磨牙的情况。

5、心理学家这样说

心理学家认为,磨牙症是由于无法表示愤怒和憎恨、或者无能力表示情欲所导致的一种现象。从精神角度分析,磨牙代表一种心理状况,特别是生气、焦虑、愤恨、悲观时,显得更为突出。当人为逃避潜意识的心理压力时,梦中或睡眠中会磨牙。偶尔磨牙对健康影响很小,不必过于担心。但长期磨牙或每次入睡后磨牙时间太长,则能反映心理上及生理上的问题,需要及时就医。

四大治疗睡觉磨牙方法

一、注意调节心理

放松心情、缓解压力。睡觉爱磨牙的人白天不要玩得过度兴奋,睡前避免看刺激性的电影,可以适当泡泡热水澡、听听舒缓的音乐等,尽量消除紧张的情绪,轻松入眠。

二、减轻大脑兴奋

少吃些兴奋性的食物(如含有咖啡因的咖啡、可乐等饮品)或吸烟。可以改善睡眠环境,提高睡眠质量,这样有助于减轻大脑的兴奋状态。

三、调整牙合治疗

有些朋友的牙齿天生的不整齐,偏向于畸形的那种也会导致睡觉磨牙,因此想要缓解睡觉磨牙,可以先进行修复,将高处的牙齿进行调磨,有效的实现牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡。

四、肌肉松弛疗法

解除肌肉过度紧张是缓解睡觉磨牙的一个必要手段,常用方法有:进行咀嚼肌的生理功能训练的体疗;热敷上下颚,可松弛咬合肌肉。白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,尽量让牙齿维持松弛。

长期磨牙需及时治疗

牙齿咬合不合适的患者,可以进行牙齿形态的调整。由精神紧张等心理因素引起的,应接受心理训练,患有寄生虫病的,进行驱虫治疗。如果因夜磨牙发生了牙齿过敏,应当做脱敏治疗。夜磨牙较严重的患者,医生可以根据其牙齿形状做一个夜磨牙矫治器,晚上睡觉时戴在牙齿上,能限制口腔的运动,制止磨牙。夜里咬紧牙关的患者,可以在医院里配一个咬合垫,以缓冲咬合压力,避免对牙齿的伤害。

结语:睡觉磨牙虽说不是什么大病,但一旦有这种情况也不能忽视,一般睡觉磨牙可能是因为精神高度紧张导致的,这时候建议做些其他使人愉快放松心情的事情,可以听听音乐,有效的缓解紧张,磨牙的状态自然会好很多。

来源:百家号                                                    时间:2018-04-04

人在处于睡眠的状态的时候,总是会出现我们难以把控的事情发生,比如说梦话或者是磨牙,那么睡觉磨牙是什么原因?睡觉磨牙怎么治?睡觉磨牙的危害有哪些?一起来看看关于磨牙的相关情况吧!

睡觉磨牙是什么原因

1.营养不均衡

无论是成人还是孩子都存在挑食的现象,喜欢吃什么就多吃,不喜欢的绝对是一点都不吃,这样很容易造成营养摄入的不均衡,比如缺钙、磷、各种维生素,都会造成晚上磨牙,还可能会在白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧。

2.精神原因

晚上在睡觉的时候,人是处于一种放松的情况,但是白天的一些压力依旧没有消散,这样还是在控制我们的大脑,或者是白天玩得过于兴奋等,造成不能平静的入睡,大脑皮质仍有小部分较为兴奋,进而引起咀嚼肌收缩而发生磨牙。

3.睡姿不正确

很多人在睡觉的时候,习惯保持一个固定的姿势入睡,如果姿势不对了,就会造成难以入眠的情况发生,其实这样容易造成下领受压不均匀,关节位置改变,牙齿形成干扰接触致颌肌张力增加,出会引起磨牙现象。

4.牙齿排列不齐

经常单侧咀嚼,或是牙齿本身就长得不齐等,会引起牙齿咬合不协调,进而机体会通过增加磨牙运动,来改善咬合障碍,出现磨牙。要提醒的是,小孩在换牙时,由于咬合关系不协调,会下意识的出现让牙齿有更多紧密接触意念,在睡着后,白天的这种意念就会演变成夜间磨牙。

5.胃肠功能紊乱

由于平时三餐不定,或者经常晚餐大量进食等等导致胃肠功能紊乱,会造成胃肠里的细菌分泌过多的毒素,在大脑皮层被这些毒素刺激后,会干扰其的兴奋或抑制过程,引起睡觉磨牙。儿童若经常磨牙,还要警惕肠道寄生虫的可能。

睡觉磨牙怎么治

1.矫正牙齿

如果是由于牙齿不整齐、或是牙周疾病而引起的磨牙,那么,则需要通过相应的矫正与治疗后,便可以改善睡觉磨牙的现象。

2.均衡饮食

机体缺少钙,各种维生素、各种维生素等都可能会引起磨牙,与其单一补充营养,不如从整个饮食习惯着手,再适量补充缺少的物质。不要挑食,全面补充营养是很重要的,吃一些容易消化、营养丰富、高钙的食物,晚上不要吃得太饱。

3.睡前2小时注意放松

晚上睡觉之前,注意放松情绪,睡前2小时内要避免兴奋性食品,比如香烟,咖啡,巧克力等等,也不要看太多的搞笑节目,长时间玩手机等。可以通过泡脚,听轻音乐尽量放松自己,记得睡前一定要刷牙。

4.热敷上下颚

可以用热毛巾敷敷上下颚,来帮助松弛咬合肌肉,也可以减轻头疼症状,此外,进行咀嚼肌的生理功能训练,或者按摩等,也能放松颌骨肌肉,治疗磨牙。平时,要注意注意释放压力,养成良好的卫生习惯,饭前洗手,少吃生冷食物。

睡觉磨牙的危害

1、影响睡眠质量

有的时候,人的潜意识能感觉到自己在磨牙,很容易睡得不踏实。

2、影响牙齿的健康

牙齿与牙齿之间直接摩擦,会对牙齿面层的牙釉质造成很大的伤害,牙齿可能会变的敏感、脆弱,继而发生牙龈炎、牙龈萎缩等症状,在其保护下的牙本质也将被损伤。磨牙的性质和咀嚼时牙齿的咬合不同,后者上下牙齿之间有食物和唾液起润滑和缓冲的作用,而不是像前者一样的干磨牙。

3、引起牙齿的移位或者松动

咀嚼肌也会变得粗大,长此以往,人的脸型极有可能发生变化,影响面容的美观程度。

4、情绪会受到影响

长期磨牙会让咀嚼肌一直处于疲惫状态,久而久之腮帮会觉得酸胀,太阳穴亦有突出感,头也会变得很疼。这样一来会觉得十分不舒适,情绪和心情自然会变的比较差。

总结:看完上文关于睡觉磨牙的相关介绍之后,我们可以知道磨牙虽然是我们在睡梦中无意识的行为,但是危害还是很大的,所以为了自己身心健康,还是要及时的纠正自己磨牙的习惯,保持良好的睡眠习惯、饮食喜欢以及生活习惯。

来源:百家号                                           时间:2018-04-12

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